2020年死亡周:“渴望被倾听”

在丧亲之痛之后，继续需要被倾听和被倾听……

不管你失去亲人有多久了，悲伤的过程是没有尽头的。可以预料的是，我们会继续想要谈论这个人，回忆，追忆，分享记忆，或者感到悲伤。

在你失去亲人的时候，你可能有机会和朋友或家人谈论你的感受，也可能是和丧亲支持工作者。时不时地，或者在任何时候，甚至在几年后，继续感到需要额外的帮助或倾听的耳朵是很正常的。某些事情，比如生日、纪念日、重访最喜欢的地方或熟悉的香水都可能引发困难的想法和感觉。

你可能会担心周围的人不再想听你对自己的损失说些什么，或者你可能会因为仍然想谈论它而被指责。我们鼓励你找一个让你感觉舒服的人，以开放的方式谈论你的感受。这个人可能是你的家庭成员、朋友、全科医生、咨询师或来自你的信仰团体(如果你有的话)或索贝尔丧亲服务机构的人。重要的是要承认你的感受，当你觉得需要的时候毫不犹豫地寻求支持。

如果你想知道如何帮助需要倾诉的人，听的时候要记住以下几点:

• 安静地听
• 给他们时间说话，尽量不要催他们
• 不要打断
• 让他们告诉你他们的感受
• 不要谈论你自己的经历;你可能会阻止他们分享，他们可能会觉得你对他们的经历不感兴趣
• 克制问太多问题的冲动
• 如果这个人很伤心，不要试图让他们高兴起来或解决任何事情
• 不要害怕沉默